教学 怎样打篮球 训练营

初学篮球入门视频教程

篮球新手入门速成视频

1、篮球，是一项考验技巧与身体对抗的全方面运动；

球手不仅需要足够强健的身体素质，还需要有一份沉着与冷静；

会打篮球的童鞋在集体中会非常容易受到追捧，因为他们往往阳光，自信，交友能力强，那么，通往“篮球大神”的第一步该如走呢；

2、传球，篮球是一项团队运动，往往取得胜利是因为队友之间的完美配合，而不是个人盲目的单打独斗；

并且作为一位新手，通过给队友传导球也可以更快速融入到团

篮球训练教程

篮球训练教程如下：工具：篮球。1、持球使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。2、躯干盘球将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。3、颈部盘球将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。4、单脚盘球两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。5、跨下前后抛球两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由後方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看30秒内能完成几次。6、投篮前双肩与篮平行，如果脚步落地正确，自然双肩就会与篮平行。如果运球，在停止运球、举球做跳投时，脚与肩应很好地对着篮圈。如果接球，面朝传球人，双手伸开并放松。当接到球后，使球与手迅速靠近身体。7、当准备要投篮时，投篮手一侧的脚就稍领先于另一脚

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